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第四十七章 传授(第1/1页)
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看到周臻笑容满面地从车上下来，天仙就忍不住心里一颤，突然有一种想要投身入怀的冲动。
她连忙压抑住内心的感觉，尽量平静地打着招呼。“智……障弟弟，今天气色不错啊。”
“你还不如夸今天的天气好呢……”周臻看到她妈妈也迎了出来，率先打招呼。“刘阿姨好。”
“你好周臻，你现在可是红到美国啊，我看你美国的粉丝快要比国内多了。”
“还是比不上，在国内走到哪里都是人山人海，在这里，我还能自己开车。”
“主要还是好莱坞这里管的严吧……快，里面请。”
客厅里，坐了十一个人，这个时候都站了起来迎接，有各种助理，化妆师等等，有些见过，有些没有见过。
相互介绍了一番，才知道里面有两个是迪士尼的工作人员，专门负责动作训练的，还有一个体能教练，一个形体教练。
他们也都看过了昨天周臻的视频，由于迪士尼还没有决定好用哪一套动作，目前只是先进行基础训练。
至于选择哪一套动作，其实还需要周臻跟导演他们来确定，谁让他现在也是影片的动作指导之一。
动作指导不仅要看动作好不好看，起身来。
周臻收拾了放飞的思想，嗯了一声说道：“我教你两套发力技巧，一套是出剑的，一套是用腿的。你以后可以在其他人面前练，但是不要外传。”
“好。”
其实周臻教她的是简化版，她就是想教别人，恐怕也教的不三不四。
不过周臻一直强调，让她知道重要性，她就会有被重视，感恩的想法。
周臻四周望了一圈。“有木棍吗？”
“要木棍干什么？”
“要纠正你的姿势，用手的话……”
她明白了过来。“我都不怕，你怕什么？”
“那好。”周臻也不纠结，她既然这么说了，有便宜不占那才是傻瓜。“知道扎马步吗？”
“你不会让我每天扎马步吧？”
“这是基本功，我不会教你这个，不过你以后自己练也可以。先扎一个动作出来。”
天仙每天练舞，健身，一个马步扎的还是很标准的。
“深吸一口气，装作这口气沉入丹田。实际上，是将身体的重心放在尾椎处。
屁股不要翘，背部挺直。用意念以尾椎为中心点，将身体想象成上下两部分，然后上下的重心一样，形成一个平衡点。”
扎马步人人都会，但是，初练的人很难坚持不动。别说半个小时，连三分钟很多人都坚持不住。
天仙的动作很标准，但是一直稳定不住，最多几秒钟，就会动一下。
周臻的左手贴在她的小腹，右手贴在她的背上腰窝，让她的身体下压，形成坐姿。
“吸气……不要把气体憋在胸腔里，要压下来，沉入小腹……”
她突然笑了起来，要不是周臻扶着，她都要坐在地上。“我不行，你的手摸的我浑身发软。”
周臻松开了手。“那你自己来……”
她又摆好了姿势，身体慢慢下压，周臻能清楚地看到她吸气之后胸膛挺起，又下去。
“以尾椎的末端为中心点，想象身体分成了两部分，而且要形成平衡感。啪……屁股不要翘……”
她呀了一声，伸手拉住了周臻的手臂，才没有摔倒。“你怎么打我那里……”
周臻装作一本正经。“脊椎和腿部形成直角，你的屁股不要翘。”
她满脸羞红。“你占我便宜。”
周臻的手一下子兜住了她要坐下的丰满，中指在她尾椎下方点了一下。“这个位置，感觉到了吗？以这里为身体的中心点。”
她晕红满面，媚眼如丝，身体一下子挂在了周臻身上，瞪着他。“你故意的？”
周臻却松开了她，自己给她演示道：“你看我……”
她干脆一下子坐在了地上，看着周臻演示。
周臻说道：“以尾椎为中心点，只是第一步。让身体的重心永远留在这个位置，有助于身体的平衡。
许多人用剑，都只是手臂发力，这是错误的。
你来试试，许多人想要使劲的时候，总是会吸一口气，沉到小腹这里。但是后面，就完全依靠身体的本能了。
真正的发力，是一口气到了小腹之后，以尾椎为中心点，然后借用脚跟从地上借到的力量，才反馈到身体里。
当这股力量到了身体里面，要记住我教你的，腰椎发力，再反馈到手臂上，这样你发出的力量，会远远超过手臂的力量。
这个时候，会有一个问题，就是很多人会发力，不会收，起身来，摆出了马步的姿势。“第一步，学会以尾椎为重心，第二步，学会从地上借力，第三步，学会用腰椎发力，第四步，控制身体重心。”
“孺子可教也……”
她一下子直起身来，冲着周臻咄咄逼人问道：“你刚才是故意占我便宜？”
（五点还有一章……）
