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国产GGG

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第五章 泰山拳击俱乐部(第1/1页)

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    早上跑完步,吃过早饭,王皓就出门了,经过一周的晨起长跑训练,王皓大体测算了下,现在基本上一千米已经接近三分钟了,再经过一两周的训练,在跑步这一项上,就可以达到成为学校体育特长生的标准了。

    至于推铅球这一项,这一周王皓也已经找机会测试过,正好在十二米标准线的周围,有时候超过一点,可以达到十二点五米,有时候发挥差了,也就十一米多一点。

    再一两周的哑铃训练,然后在发力技巧上再注意下,应该也可以稳稳过线。

    对转体育特长生这件事心里有底了,王皓今天打算去泰山拳击俱乐部测试一下自己的卧推、深蹲和硬拉的数据。

    在上一世,力量这项天生就是王皓的强项,也是他能在三十大几岁还能进入职业拳坛一搏的唯一依仗,他要看看在现在这个年纪,这几项的素质在什么水平线上,好为后续的拳击专项的训练提供参考。

    卧推是仰卧推举的简称,主要是平板卧推,这项测试主要考验手臂肌群、肩部肌群、胸部肌群、背部肌群、核心肌群的综合力量。

    深蹲是负重深蹲的意思,主要是杠铃深蹲,也即训练者或者测试者将杠铃举在后颈,然后深蹲到膝盖以下,这项主要考验的是股四头肌群、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉群的力量,简言之,主要是测试和练习下半肢大腿及相关肌肉的力量。

    硬拉主要是屈腿硬拉,也就是首先腿部弯曲,然后双手拉起面前的杠铃,到腰背挺直后维持数秒。硬拉主要考验的是后腰竖脊肌的力量,也就是腰背部的力量。

    这三个项目即是平时拳击运动员用来训练肌肉力量的方法,也是用来测试力量素质的项目。

    这三项数据的水平,没有经过长期特殊训练的成年人一般在,卧推大约是体重的一倍,深蹲大约是体重的一点五倍,硬拉也大约是体重的一点五倍。而经过长期训练的职业拳击运动员,一般卧推能超过一点五倍,深蹲和硬拉能够达到体重的两点五倍左右。

    也即一个六十公斤的健康成年人,正常来说可以卧推起六十公斤重的杠铃,深蹲和硬拉其九十公斤重的杠铃。

    而同样体重的一个职业拳击运动员则能达到,卧推九十公斤,深蹲和硬拉一百五十公斤的水平。

    这是一般的职业拳击运动员的水平,优秀的职业拳王在门口的王皓也引起了平头管事的注意,他向王皓这边走了两步,问:“兄弟,你找谁?“

    “你好,教练。“王皓客气的说,”我想借用一下咱们这边的设备测下深蹲、卧推和硬拉。不知是否方便。“

    平头管事上下打量了一下王皓,说:“你也看到了,我们这里本来就人多设备少,而且设备都是给缴费的学员用的,不好意思。“

    王皓根本就没有钱报名成为学员,而且这次来只是想测试一下,即使将来为了长时间训练成为这里的学员,那也需要做通爸妈工作,让家里支持才行,王皓现在是没有这个经济能力的。

    他灵机一动,说:“台下那位学员,不是缺一个对练么,我陪他练一次,然后让我做个测试怎么样?”

    王皓来到这一世,还没有和人真正的对练过,已经手痒的不行,趁这个机会可以找个人对练,跟平头管事做个交易,再交换个测试的机会,可以说一箭双雕。

    平头管事听到王皓说的话,眉头立即舒展开来,好似觉得这是一个极佳的注意,自己正发愁的事,忽然有人主动请缨要帮自己解决。

    但他又上下打量了一下王皓的身材后,刚舒展的眉头又皱了起来,好似山川沟壑一般。

    他虽然有些想用王皓,但是他也不是这里的老板,王皓的身材比段逍小了一号,可能体重上会差到十斤。体重的差距意味着力量和对抗能力的明显差距,所以拳击比赛会有量级这个说法,为了保护拳手,也为了公平公正。

    这就和举重比赛、摔跤比赛要分量级是一个道理,不同的体重等级是不合适同台竞技的。

    对练都是按业余拳击的规则来的,需要三场,每场三分钟的高强度对抗。

    王皓万一被段逍打伤了,自己又不是老板,可负不起这个责任。

    平头管事正纠结着,一个五大三粗,脖子上缠着金色的大粗链子,留着半寸长的络腮胡子的男人,迈着外八字,从场内走了过来。

    他走路的姿势,以及巨大的身材,让王皓想起了水浒里的鲁智深和李逵。

    “鲁智深”走到两人跟前,问平头管事,“怎么了?有什么事情么?”

    “老板,陈远乡今天又没来,本来安排他和段逍今天实战对练,那不段逍还等着那。”平头管事诉说着苦恼。

    “这小子又不来!”“鲁智深”露出一副很生气的样子,“他自己不来练,和我们没关系,学费可不退!”

    “至于段逍,你上去和他弄两个回合就行了!”“鲁智深”对平头管事说。

    平头管事这是兼职来做教练的,和学员对练不是他的工作,“鲁智深”给他安排的是个下力不拿钱的活,他本来就觉得“鲁智深”给的钱不多,所以肯定是不想干的。

    平头管事指向王皓,说:“我还要教其他学员那,这个小伙子倒是说可以陪练!“

    “鲁智深“扫视了一遍王皓,脸上露出一股憨气,心想:这小子无论年纪还是尺寸上都有点小了。

    他问王皓:“小兄弟,多重,以前练过拳击么?“

    王皓回答说:“老板,我五十三公斤,也算练过吧,主要是理论知识有不少。“

    王皓这话可没撒谎,这一世他可真是只带着理论经验来的,这副身体可真的一天拳击都没练过。

    “这样!让他把护胸也穿上,打两个两分钟的回合就可以了,应该不会有什么问题。”“鲁智深”还是挺果断的做出了判断,对平头管事吩咐着。

    然后又回头对王皓说:“小兄弟,我是这的老板,你叫我李大安就可以了。”

    说罢就走开了。

    有老板拍板,平头管事心里踏实了不少,他看看台上还在对练的两人,对王皓说:“这边还要等一会,你先去把你想做的测试做了吧。”

    王皓笑着点了下头,径直向力量训练区走去。

    平头管事毕竟是这里除了老板以外仅有的教练,众人见王皓是他安排过来的,自觉的让了开来,给王皓腾出了地方。

    王皓也不跟他们客气,向卧推架走去。

    看着卧推架、卧推凳还有杠铃,这些前世自己在熟悉不过的器具,甚至可以说是无言的“朋友”和“伴侣”,这种亲切感,竟然让王皓有些喜不自胜。

    王皓的力量是他天生的强项,也是他三十大几岁还敢进入职业拳坛唯一的依仗,所以上一世王皓有意无意的特别喜爱力量练习。

    借用一句高尔基的名言来形容就是,王皓扑在杠铃上就像饥饿的人扑在面包上。

    “看看这一世,身体的力量素质在什么水平吧!”王皓躺在卧推凳上,摩拳擦掌。


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