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    说起修道修仙，人家也许会翻你白眼。可是如果提健身，大家就喜闻乐见。修心，也跑不出哲学心理学，科学修炼么，科学之外暂且存疑。

    范仁最迫切的需求是身心健康。

    我的本相到底是意识，还是身体，至今科学还没有定论。

    那么健身与修心孰轻孰重，也就没有定论。

    你的身体就是你的意识，从上帝的安全法则来看：身体的安全就是意识的安全，反之亦然。

    身心是一个整体，修身就是修心，反之亦然。

    生命在于运动，但情绪不能激动。

    起来就头晕，那怎么打坐？如果心脏不好，那桩，相当于坐桩。事实上坐的越久，对心性的锻炼也越深。所谓的内气，经络，还有穴位，到现在也没有任何的仪器可以检测，这很象人的意念。所以在意念专注下，人感知到神经血液，是不是就形成了人体的真气流转呢？

    好吧，管它有没有内气，无须操心，顺其自然。健身总是不错的，人体在打坐时，其实是腰和颈在吃力。而腰和颈对人的意义，不用多说了。人的胳膊再粗，也比不了腰，光练健美练出来的肌肉，都是样子货，力气够不够大，要看能不能发出腰力。头脑能不能灵活，要看脖颈。人的心跳供血是要活动的，而人思考问题是要静止不动脑力才最佳，当然很多人也喜欢来回踱步，或者抽烟喝茶，来保证大脑兴奋。

    一个强健的脖子，是智慧之源，而强健的腰腹，是力量之源。

    古人误以为心是人的思考器官，也不是全无道理，人头脑中的情绪波动，马上就能反映到心跳上，现在甚至因此发明了测谎器，说明排除杂念就是在修心，遇事心不慌。泰山崩于前而色不变，这才是修出了一颗大心脏。

    引气至柔，能婴儿乎----修身之道。

    涤除玄览，能无疵乎----修心之道。